حمامات البخار مقابل كابينات البخار

لقد تم استخدام حمامات البخار وحجرات البخار كثيرًا مثل طريقة لراحة الجسم والمشي لمسافات طويلة من خلال روتين طويل من التمارين أو يوم مجهد في العمل، لكن ما الذي نعرفه حقًا عنهم؟

في مقالتنا السابقة نلقي اللوم على حمامات الساونا باعتبارها طريقة ممتازة لتوليد المزيد من التعرق، مما يؤدي في النهاية إلى تحرير السموم التي يمكن أن تدمر الجسم. الآن سننتظر القليل من الوقت في الموضوع.

إن الاستمتاع بحمامات الساونا هو ما يحدث بشكل متكرر في صالات الألعاب الرياضية والمنتجعات الصحية، وهي الطريقة الفنلندية التي تحتوي على كبائن مصنوعة من الخشب وتنتج سعرات حرارية في المتوسط ​​وتحتوي على سخانات ساخنة يمكنك من خلالها تجميع الماء لإنتاج البخار ورفع درجة الحرارة ، والأشعة تحت الحمراء، التي تنتج طاقة حرارية متوسطة في جميع أنحاء المنطقة.

من ناحية أخرى، تم استخدام كبائن البخار أو الحمامات التركية منذ العصور القديمة كوسيلة لتنظيف الجسم وتطهير الجسم من الشوائب التي يمكن استرجاعها على مدار اليوم، وفي هذه الحالة تولد بخارًا واحدًا، كما هو الحال أيضًا تعمل حمامات الساونا على رفع درجة الحرارة البدنية وتخفيف المسام ولكن أقل من حمامات الساونا . يمكن أن يكون أيضًا على الطراز الياباني، حيث يحتوي على قطعة من الخشب من الماء الساخن والشخص الذي يستمتع بالاسترخاء والاستمتاع بقدر كبير من الماء الساخن مثل البخار الذي يولده.

Cuidados Antes y Después

قبل الدخول إلى الساونا أو كابينة البخار، عليك أن تسخن بالماء البارد أو الساق لتنظيف بطنك وتسهيل تحرير العرق، داخل المقصورة لمدة 10 دقائق، إذا لم يتم استنشاق الحرارة الشديدة التي يمكن أن تخفف من الإنتاج، بعد ذلك، ستشعر بأعلى مستويات الفائدة في البنوك، حيث ستتركز السعرات الحرارية المكثفة وستحصل دائمًا على لمسة واحدة لتجميعها حيث يمكنك إرسالها لتجنب عدوى بعض الأطعمة المخمرة.

خلصت خلاصات لمدة 10 دقائق، كرر الغسيل بماء بارد، ابدأ بالبرازس والأثقال، حتى يصبح جاهزًا، قم بالدخول لمدة 5 دقائق أخرى وانتهى بماء بارد لتنظيف حشوة العرق التي تولد داخلك. لا كابينا.

إذا كان لديك إسفنجة مقشرة وكريمة مضادة للسيلوليت ، فيمكنك استخدامها للحصول على قشرة أكثر ثالثة ولطيفة. بالإضافة إلى إزالة بقايا الجلد الميت والمساعدة في استعادة بشرتك بسهولة أكبر.

بينيفيسيوس

عبر المسام على طول الجلد عندما يكون القلب منفجرًا أكثر ضخامة في هذه المنطقة لتوليد الشطف بين الجلد الذي يحرر السموم والجلد المميت والشوائب.

تساعد السعرات الحرارية على استرخاء العضلات ، لأنه يوصى بها بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإرهاق أو الإرهاق في المفاصل أو الذين يتمتعون ببساطة بمستوى عالٍ من التوتر خلال اليوم التالي، بطريقة تساعد على استرخاء عضلاتهم المتوترة.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الأرق والتوتر أن يشعروا بتحسن في لحظة النوم ، بعد تحقيق جلسة الساونا.

تساعد حمامات البخار الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي أو الانسداد الرئوي ، عندما يتم استخدام بخار لفتح قنوات التنفس.

يمكن أن يساعد الجميع في فقدان السعرات الحرارية دون الحاجة إلى بيزو، لأن الارتفاع في السعرات الحرارية يحدث عندما يسرع القلب نبضاته وينتهي به الأمر إلى التخلص من بعض السعرات الحرارية، ولكن ليس الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن.

ساعد في إنتاج كرات بيضاء لتقوية النظام المناعي.

البخار يرطب البشرة ويجعلها أكثر شبابًا وثالثًا.

موانع الاستعمال

لا يتعين عليك قضاء أكثر من جلستين يوميًا ولا تجتاز ثلاث جلسات في أسبوع واحد ، إلا أن هذا النوع من الممارسات يستهلك الكثير من سائل الجسم، والذي يجب أن يكون مردودًا مع ترطيب الجسم بالكهرباء.

لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية أن يدخلوا إلى حمامات البخار أو الساونا بدون ترخيص من أطبائهم، حيث يمكنهم الاستمرار في تجربة النفخات التي تعرض درجات الحرارة العالية.

أيضًا، لا يُنصح بالدخول إلى كبائن البخار أو الساونا إذا كانت لديهم مشاكل في الدورة الدموية أو الدوالي.

يجب على النساء المحرجات الاحتفاظ بحمامات الساونا وكبائن البخار، لأن حرارة الرحم المفرطة يمكن أن تفقد الطفل.

هذه الممارسات تهدف إلى استعادة الجسم والروح، لذلك لا يوصى بممارسة التمارين داخل الكبائن. قد تتعرض لضربة حرارية أو جفاف شديد.

لا ينبغي أن تدخل النساء في الفترة إلى كبائن البخار أقل كثيرًا من حمامات الساونا، حيث يمكن أن يتعرضن لنزيف.

خاتمة

قبل ممارسة الساونا، من المهم استشارة المدربين، في حالة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام أو في صالة الألعاب الرياضية، وكذلك لأولئك الذين يمارسون الرياضة في القلب أو أجهزة التنفس، حيث يمكنك أن تشير إلى ذلك بشكل مضاد بسبب أ درجات الحرارة المرتفعة التي يتم اختبارها داخل هذه الأماكن.

هذه الحمامات لا تزيد من الوزن ، إذا كان من الممكن فقدان بعض السعرات الحرارية بسبب فقدان السوائل وتسريع معدل ضربات القلب، فليس هناك طريقة أفضل لممارسة التمارين الرياضية والبدء في تحرير هذه الكيلوجرامات من الوزن الزائد.

ومع ذلك، إذا كان البخار أو الساونا، فهذه ممارسة لها فوائد كثيرة للصحة، لأنها ضرورية للبشرة والجسم لتحرير السموم ، والقشرة الميتة، وحماية العضو أكبر من أن يكون لديه الإنسان الذي يحميه من قبل العملاء. خارجيًا، ولكنك تتعرض للتلوث بشكل مستمر، من خلال السيارات والأقمشة والمواد الغذائية، لأن جلسة البخار أو الساونا التي تستمر لمدة أسبوع ستكون مفيدة للصحة والشعر والجسم والمناخ.

قم باستعادة حركة جلستك، واختصر بعد الغسل، ولا تحتاج إلى حركات قوية مثل الحركة والركل، حتى تتمكن من التعرض لضغط شديد. سينتهي جسدك من التخلص من السموم ويتعرض لدرجات حرارة عالية، وستظل دائمًا في ذهنك.