أخبار

هذا أكثر من كيلوجرام مع آن شيري بالنسبة للنادي هو سر أن معظم الأشخاص الموجودين في العالم لا يتوافقون مع مظهرهم الجسدي. هذا ما تم توضيحه، وهو أنه "كامل" يؤثر على الفرد نفسيًا في أنشطته اليومية، على سبيل المثال: الدراسات، العمل، الراحة في منزله، وغير ذلك الكثير. في كل لحظة من حياتنا، نعتقد أن هذا هو الوحي الذي ندركه عندما يتطور كل منا ويبحث عن نفسه إلى حد عقلي فعليًا . ولهذا السبب، عليك أن تتعلم كيفية التخلص من هذا الوزن الزائد باستخدام فاهاتنا آن شيري. في الوقت الذي تقوم فيه بممارسة روتين التمارين الخاص بك، أو البحر في صالة الألعاب الرياضية، أو في الهواء الطلق أو التسرع في منزلك، دائمًا ما تكون جميع الأشياء التي يجب أن تحتوي على طعام صحي قبل التدريب . ¿Por qué se debe esto? لأن الطعام هو أحد أنواع المواد القابلة للاحتراق التي تساعدنا على التخلص من الجسم البشري، وهو ما يجعلنا نمتلك القوة والقوة والمقاومة لتمكيننا من تعزيز التدريب الذي سنحققه. سهولة التدريب تتكون عملية التدريب اليومية من قسم واحد من التمارين والروتينات التي يتم تنفيذها يوميًا، والأكثر يوصى بها دائمًا هو طلب المساعدة من مدرب شخصي لتجنب الإصابات في لحظة ممارسة التمارين . إن الانتهاء من ممارسة روتين الآلات والمعدات هو في الأساس واجب على ممارسة روتين تمارين القلب والأوعية الدموية، ولا يجب عليك قبل أن تقوم بخياطة فاجا آن شيري مدرب الخصر. سيتم تعديل جسمك بطريقة مريحة، حيث يمكنك الشعور بالهواء الطلق وبأسلوب لحظة تحقيق جلسة تمرين القلب والأوعية الدموية. ¿متى يجب أن يكون الوقت مناسبًا لتمارين القلب؟ يوصى الخبراء بممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة تتراوح بين 45 و60 دقيقة ، في فترة زمنية متوسطة للشعور بالشعور، ولكن مع السماح باستعادة الوقت المقدر. تذكر أن ما تحتاج إليه من تدريب ورغبة هو ضمان حالة بدنية أفضل لدعم جلسات تمارين القلب. أحد أهم الميزات التي تقدمها لنا آن شيري هو مدرب الخصر الذي تم تصميمه باستخدام شريط حراري، وهو ما يزيد من النتائج إلى أقصى حد في وقت تحقيق تمارين القلب والأوعية الدموية. قم بالزيارة لتتمكن من الدخول إلى الروتين والتمارين والحصول على النتائج التي ترغب في الاستفادة منها في كولومبيا، هنا في آن شيري.

حمامات البخار مقابل كابينات البخار لقد تم استخدام حمامات البخار وحجرات البخار كثيرًا مثل طريقة لراحة الجسم والمشي لمسافات طويلة من خلال روتين طويل من التمارين أو يوم مجهد في العمل، لكن ما الذي نعرفه حقًا عنهم؟ في مقالتنا السابقة نلقي اللوم على حمامات الساونا باعتبارها طريقة ممتازة لتوليد المزيد من التعرق، مما يؤدي في النهاية إلى تحرير السموم التي يمكن أن تدمر الجسم. الآن سننتظر القليل من الوقت في الموضوع. إن الاستمتاع بحمامات الساونا هو ما يحدث بشكل متكرر في صالات الألعاب الرياضية والمنتجعات الصحية، وهي الطريقة الفنلندية التي تحتوي على كبائن مصنوعة من الخشب وتنتج سعرات حرارية في المتوسط ​​وتحتوي على سخانات ساخنة يمكنك من خلالها تجميع الماء لإنتاج البخار ورفع درجة الحرارة ، والأشعة تحت الحمراء، التي تنتج طاقة حرارية متوسطة في جميع أنحاء المنطقة. من ناحية أخرى، تم استخدام كبائن البخار أو الحمامات التركية منذ العصور القديمة كوسيلة لتنظيف الجسم وتطهير الجسم من الشوائب التي يمكن استرجاعها على مدار اليوم، وفي هذه الحالة تولد بخارًا واحدًا، كما هو الحال أيضًا تعمل حمامات الساونا على رفع درجة الحرارة البدنية وتخفيف المسام ولكن أقل من حمامات الساونا . يمكن أن يكون أيضًا على الطراز الياباني، حيث يحتوي على قطعة من الخشب من الماء الساخن والشخص الذي يستمتع بالاسترخاء والاستمتاع بقدر كبير من الماء الساخن مثل البخار الذي يولده. Cuidados Antes y Después قبل الدخول إلى الساونا أو كابينة البخار، عليك أن تسخن بالماء البارد أو الساق لتنظيف بطنك وتسهيل تحرير العرق، داخل المقصورة لمدة 10 دقائق، إذا لم يتم استنشاق الحرارة الشديدة التي يمكن أن تخفف من الإنتاج، بعد ذلك، ستشعر بأعلى مستويات الفائدة في البنوك، حيث ستتركز السعرات الحرارية المكثفة وستحصل دائمًا على لمسة واحدة لتجميعها حيث يمكنك إرسالها لتجنب عدوى بعض الأطعمة المخمرة. خلصت خلاصات لمدة 10 دقائق، كرر الغسيل بماء بارد، ابدأ بالبرازس والأثقال، حتى يصبح جاهزًا، قم بالدخول لمدة 5 دقائق أخرى وانتهى بماء بارد لتنظيف حشوة العرق التي تولد داخلك. لا كابينا. إذا كان لديك إسفنجة مقشرة وكريمة مضادة للسيلوليت ، فيمكنك استخدامها للحصول على قشرة أكثر ثالثة ولطيفة. بالإضافة إلى إزالة بقايا الجلد الميت والمساعدة في استعادة بشرتك بسهولة أكبر. بينيفيسيوس عبر المسام على طول الجلد عندما يكون القلب منفجرًا أكثر ضخامة في هذه المنطقة لتوليد الشطف بين الجلد الذي يحرر السموم والجلد المميت والشوائب. تساعد السعرات الحرارية على استرخاء العضلات ، لأنه يوصى بها بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإرهاق أو الإرهاق في المفاصل أو الذين يتمتعون ببساطة بمستوى عالٍ من التوتر خلال اليوم التالي، بطريقة تساعد على استرخاء عضلاتهم المتوترة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الأرق والتوتر أن يشعروا بتحسن في لحظة النوم ، بعد تحقيق جلسة الساونا. تساعد حمامات البخار الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي أو الانسداد الرئوي ، عندما يتم استخدام بخار لفتح قنوات التنفس. يمكن أن يساعد الجميع في فقدان السعرات الحرارية دون الحاجة إلى بيزو، لأن الارتفاع في السعرات الحرارية يحدث عندما يسرع القلب نبضاته وينتهي به الأمر إلى التخلص من بعض السعرات الحرارية، ولكن ليس الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن. ساعد في إنتاج كرات بيضاء لتقوية النظام المناعي. البخار يرطب البشرة ويجعلها أكثر شبابًا وثالثًا. موانع الاستعمال لا يتعين عليك قضاء أكثر من جلستين يوميًا ولا تجتاز ثلاث جلسات في أسبوع واحد ، إلا أن هذا النوع من الممارسات يستهلك الكثير من سائل الجسم، والذي يجب أن يكون مردودًا مع ترطيب الجسم بالكهرباء. لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية أن يدخلوا إلى حمامات البخار أو الساونا بدون ترخيص من أطبائهم، حيث يمكنهم الاستمرار في تجربة النفخات التي تعرض درجات الحرارة العالية. أيضًا، لا يُنصح بالدخول إلى كبائن البخار أو الساونا إذا كانت لديهم مشاكل في الدورة الدموية أو الدوالي. يجب على النساء المحرجات الاحتفاظ بحمامات الساونا وكبائن البخار، لأن حرارة الرحم المفرطة يمكن أن تفقد الطفل. هذه الممارسات تهدف إلى استعادة الجسم والروح، لذلك لا يوصى بممارسة التمارين داخل الكبائن. قد تتعرض لضربة حرارية أو جفاف شديد. لا ينبغي أن تدخل النساء في الفترة إلى كبائن البخار أقل كثيرًا من حمامات الساونا، حيث يمكن أن يتعرضن لنزيف. خاتمة قبل ممارسة الساونا، من المهم استشارة المدربين، في حالة الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام أو في صالة الألعاب الرياضية، وكذلك لأولئك الذين يمارسون الرياضة في القلب أو أجهزة التنفس، حيث يمكنك أن تشير إلى ذلك بشكل مضاد بسبب أ درجات الحرارة المرتفعة التي يتم اختبارها داخل هذه الأماكن. هذه الحمامات لا تزيد من الوزن ، إذا كان من الممكن فقدان بعض السعرات الحرارية بسبب فقدان السوائل وتسريع معدل ضربات القلب، فليس هناك طريقة أفضل لممارسة التمارين الرياضية والبدء في تحرير هذه الكيلوجرامات من الوزن الزائد. ومع ذلك، إذا كان البخار أو الساونا، فهذه ممارسة لها فوائد كثيرة للصحة، لأنها ضرورية للبشرة والجسم لتحرير السموم ، والقشرة الميتة، وحماية العضو أكبر من أن يكون لديه الإنسان الذي يحميه من قبل العملاء. خارجيًا، ولكنك تتعرض للتلوث بشكل مستمر، من خلال السيارات والأقمشة والمواد الغذائية، لأن جلسة البخار أو الساونا التي تستمر لمدة أسبوع ستكون مفيدة للصحة والشعر والجسم والمناخ. قم باستعادة حركة جلستك، واختصر بعد الغسل، ولا تحتاج إلى حركات قوية مثل الحركة والركل، حتى تتمكن من التعرض لضغط شديد. سينتهي جسدك من التخلص من السموم ويتعرض لدرجات حرارة عالية، وستظل دائمًا في ذهنك.

فوائد السودان أثناء ممارسة الرياضة سودار، هي طريقة يمتلكها الجسم لتجديد قشرته وأعضاءه بطريقة أخرى حول السعرات الحرارية . بالنسبة للعديد من الأشخاص، يؤدي هذا إلى شيء غير قابل للتدهور، نظرًا للشعور المزعج الذي يمكنك التخلص منه على قشر الجلد، ولكن الحظر ليس عملية يمكن أن تتجنب كل شيء، لأن القشرة هي العضو الأكبر حجمًا بالنسبة لهم هناك بشر لديهم، يجب أن يكونوا في الهواء الطلق. من خلال الاستنشاق ، يزيل السموم والمواد الكيميائية التي يمكن أن تضفي المزيد من الترطيب على الصحة، مثل الصوديوم والأمونيا واليوريا والأملاح والأزوكار والبوتاسيوم، وكل ذلك من الصابون المملح الذي يحتوي على الكثير من المرات، عندما يلتصق بالطعام. لوس أوخوس، أردي أو بيكا أون بوكو. خلال اليوم، يمكن لأي شخص أن يفقد 10% من الماء على شكل تعويذة . إنه في مناخ أكثر حرارة، مثل التجربة في البلدان الاستوائية أو الحالات الأكثر حرارة مثل الإكوادور أو فنزويلا أو كولومبيا ، حيث يمكنك تجربة ترطيب أكثر غزارة، خاصة خلال ساعات متوسطة وتأخيرًا، عندما تلتقي الشمس فيك اللحظة الأكثر قوة وسخونة لكل ما تحتاجه. إن كمية الإمتصاص التي يتلقاها الرجل والمرأة على مدار اليوم تختلف كثيرًا، بسبب سبب بسيط للغاية، حيث يميل الرجال إلى أن يكونوا أكبر من النساء. يتم تطبيق هذا أيضًا على الأشخاص ذوي الوزن الزائد، كما يوضح الدكتور كريج كراندال " ... جسده أكبر بكثير، وهو ما يؤدي إلى توليد المزيد من السعرات الحرارية أثناء النشاط" . ¿Por Qué es Bueno Sudar Durante los Ejercicios Físicos؟ عندما يمارس الأشخاص نوعًا من النشاط البدني عالي التأثير، والذي يتطلب بذل جهد بدني أو يمارسونه في درجات حرارة مرتفعة مثل اليوجا الساخنة، فإنهم يرفعون أيضًا السعرات الحرارية البدنية بسرعة إلى النقطة التي تتطلب الاسترخاء والتحول إلى الوضع الطبيعي، وكذلك يشرح الدكتور كراندال، " يسمح المستوى الجسدي العالي بممارسة قدر كبير من الجهد البدني، وهو ما يولد المزيد من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى حدوث المزيد من الألم". يتمتع هذا الجلد بفوائد إضافية للصحة، إذ يحتاج الجلد إلى تنظيف الشوائب التي يمكن أن تخترقه خلال اليوم وعندما ينشط على القلب ، فهو يغذي الأعضاء بشكل أكبر مثل الرئة والقشر، مما ينتج عنه رغوه هذه الجراثيم تنظف الجسم، وبالتالي يمكن أن تتخلص من قطعة أكبر سنًا وثالثًا. إذا كان هذا هو الجمع بين حقيقة تنشيط النظام المناعي، وإنتاج كريات بيضاء تحمي الكائن الحي وتحميه. لقد خففت في وقت ما من أهمية إجراء العمليات الحسابية في رياض الأطفال، لأن التراكمات التي تراكمت في هذا العضو قد تم تفكيكها في شكل من أشكال التنفس. تزيد قيمة التمرين كثيرًا. فاجاس من أجل تعزيز إنتاج السعرات الحرارية في المنطقة الإعلامية ، تحتوي فاخاس آن شيري على رائحة نفاذة من مادة اللاتكس التي تساعد على توليد المزيد من السعرات الحرارية وتسهل إنتاج العرق المستمر أثناء بقاءها رطبة. لكن هذا ليس كل شيء، فقد تم تعزيز شعيراتك الداخلية من خلال الضغط على مصحح وضعية فعال ومريح يخفف من آلام الإسبالدا والقطن التي يمكن أن تظهر للحفاظ على الإسبالدا مزدوجة في أوضاع قليلة مواتية، سواء على البحر أو على قدم المساواة، تحتوي على مستويات مختلفة من الضغط للتكيف مع كل نوع من الجسم والحفاظ على وضعك لفترة طويلة من التدريبات - في حالة ممارسة بعض الرياضة - أو خلال مغامرات الطيور المنزلية. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدامه على مدار أكثر من أربع ساعات من اليوميات، نظرًا لمستوى الضغط العالي الذي يمكن أن يؤدي إلى التسبب في خسائر في الجلد والأجهزة الداخلية عندما يتجاوز الساعات الموصى بها. نظرًا لأن النتيجة أصبحت اسمًا مستعارًا لإنتاج العرق وفي الكثير من حالات الإرهاق، لأنه إذا كانت التمارين تخسر أيضًا الوزن الزائد، ليس فقط في منطقة الوسائط، ولكن في جميع أنحاء الجسم، مثل العضلات دون الكثير من الأوقات يمكنك ملاحظة أحد مضادات السيلوليت ، حيث يمكنك مكافحة العديد من الطرق، من خلال التدريب المستمر، حيث أن التمارين الأكثر اكتمالاً هي الأكثر فعالية. حتى لا تشغل بالك، دائمًا وعندما تستعيد بقاء نفس لون الشعر المنعش ، لا يُنصح مطلقًا بترك النشاط مرة أخرى على الجلد، لأنه على قدم المساواة مع المكياج عندما يتأخر كثيرًا في القشرة، تسد المسام ويمكنها إنتاج فطريات غير مريحة في المنطقة . مانتينتي هيدراتادا هناك معلومة مهمة للغاية، والتي لا يمكن أن تستمر إلى الأبد، وهي أن الجسم يحتاج إلى مواصلة الترطيب، عندما يتسرب الجسم إلى السوائل التي تخترق الجلد إلى حد كبير مثل التعرق. إذا كان من الممكن أن تكون بمثابة ماء دافئ، فبينما يحتوي على ماء كافٍ، يميل النار إلى شيء يسخن، ولكن عندما يبدأ السائل بالتبخر في وقت كبير. حتى يتم تجميع الماء بشكل جديد ، قم بتركيب نقطة حيث لا يوجد أي شيء يمكن تقويمه ويمكن أن يكون الأمر جاهزًا للتوقف. يحدث هذا في الجسم، عندما يكون هناك كمية كبيرة من السائل وسط الاستنشاق، من الضروري إعادة ملء رواسب الماء هذه، مع ترطيبها برياضيين نشيطين أو بماء بارد، حتى تتمكن من الاستمرار في إنتاج العرق، وتطهيرها من خلال السماح لها بالفتح بفضل درجة حرارة الجسم العالية. ¿Qué Sucede si NO Sudo؟ إذا كنت تمارس نشاطًا يتطلب منك الكثير من النشاط البدني أو تجده في مناخ رطب للغاية يثير ترطيب جسدك، إلا أنه لا ينتج عنه سوى البحث عن مساعدة طبية، مما قد يؤدي إلى قدر كبير من المعاناة من جرعة من الحرارة أو شمس لأن الجلد لا يمكنه الانتعاش ليعود إلى درجة حرارته الطبيعية. كما هو الحال في الخارج، تشعر الأجهزة بالسعرات الحرارية داخليًا، وتشعر بالدفء في درجات الحرارة ويمكن أن تتأثر بنفس القدر. من ناحية أخرى، لن تتمكن قشرتك من تحرير السموم التي تتواجد في البيئة المحيطة، والطعام والماء الذي نواجهه يوميًا.   ¿Qué Sucede si Sudo MUCHO؟ هذا هو لاما فرط التعرق، حيث يوجد ترطيب مفرط بدون سبب واضح، مثل الحرارة أو بعض الانفعالات المتطرفة. أنت تقدم عرضًا أكثر غزارة من خلال المحاور والطرق والأيدي. يوصى بالتحدث مع أحد الخبراء في هذا الموضوع، لكن إحدى العلاجات التي كانت فعالة للغاية هي البوتوكس الذي تم حقنه خصيصًا في الإبطين لتقليل كمية العرق التي تنتجها. إذا لم يكن الأمر حلاً دائمًا، فهو وسيلة لتفعيل التأثير. القدرة على إنتاج العرق. هناك طريقة مرتبطة بزيادة إنتاج العرق في حمامات الساونا، مثل الأشعة تحت الحمراء مثل التقليدية، والتي تعمل على تسخين الجسم، مما يؤدي إلى توليد العرق لتحديث الجلد وبالتالي تنظيف المسام والقشر. الأشعة تحت الحمراء، إذا قيل أنها تسرع عملية طرد السموم بنسبة 20% من أجل تسخين الجسم من الخارج، على عكس التقاليد التقليدية التي تساعد على تحرير 3% من المواد السامة لأنها تسخن من الخارج ، وتنفذ عملية التحرير أكثر لينتو. يمكن استخدام هذا النوع من العلاجات كوسيلة للتدريب على استرخاء العضلات والتخلص منها في بيئة مريحة. ولكن قبل تجربة هذه التقنية، يجب أن يكون لديك زيارة جيدة للطبيب، لأن الأشخاص الذين يعانون من القلب لا يجب عليهم الدخول إلى حمامات الساونا، في أي نوع، لأنه موانع.